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內容來自YAHOO新聞
醫師：放下手機做運動 更好生
中國時報【廖珮妤╱台北報導】
老一輩的人總說懷孕要多休息、別動到胎氣，許多準媽媽休息久了無聊，就常坐著滑手機，成為另一群重度3C使用者。醫師提醒，在沒有相關併發症、身體良好的情況下，孕婦要適度運動，不僅可舒緩背痛、腰痛，也能避免體重增加過快，同時訓練骨盆底肌肉，讓生產過程更順利。
國泰醫院生殖醫學中心主任賴宗炫表示，門診常見準媽媽的家人過度擔心，什麼事都不給做，孕婦休息久了無聊，就是看電視、滑手機、上網打發時間，反而對健康不佳。
至於孕婦該從事什麼運動？賴宗炫說，應避免追趕跑跳碰、激烈、具衝擊性的運動，健走、騎自行車、游泳都是不錯選擇，不過要注意避免跌倒，並穿著舒適的衣服與鞋子，游泳不超過1小時，以免增加陰道感染風險。
賴宗炫說，懷孕期間增加10到12公斤為佳，若超過20公斤，恐有妊娠高血壓、糖尿病風險，運動可幫助控制體重，有助骨盆周邊、大腿肌肉訓練，讓生產更順利。
特別要注意的是，孕婦若有子宮頸閉鎖不全、早產跡象、早期破水、出血、妊娠毒血症及心肺疾病等就不適合運動，賴宗炫說，建議準媽媽先諮詢醫師，再決定從事那些運動。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/醫師-放下手機做運動-更好生-215004982.html
商品訊息功能:
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商品訊息簡述:
商品組合：日本味王-蜂蜜檸檬C口含片 x10瓶
容量/重量：650mg/粒；60粒/瓶
成分：砂糖、辛烯基丁二酸鈉澱粉、檸檬果汁粉【檸檬濃縮汁、麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、檸檬香料、β-胡蘿蔔素(含麥芽糊精、中鏈三酸甘油脂、砂糖、阿拉伯膠、β-胡蘿蔔素)】、蜂蜜粉(蜂蜜、麥芽糊精、辛烯基丁二酸鈉澱粉、蜂蜜香料、焦糖色素)、檸檬酸、維生素C、蜂蜜香料粉、黃梔子色素、蘋果酸、檸檬酸鈉、膠原蛋白、砂糖(砂糖、二氧化矽)、硬酯酸鎂、二氧化矽
食用方式：每日1次，每次1~2粒，可口含亦可配合溫開水食用，一日請勿超過2粒(多食無益)。
食用年齡限制：無年齡限制，若有疑問可先請教專業醫藥人員後選擇食用
保存期限：未開封三年，以消費者收受日起算，效期至少1年以上。
其他：請存放於陰涼乾燥處，避免高溫及陽光照射
食品業者登錄字號：F-112713215-00001-6
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